Daniel’s Gym maakt gebruik van gestandaardiseerde en uitdagende groepslesprogramma’s. Deze worden gekenmerkt door kwaliteit, passie voor het vak en plezier. Wil jij werken aan je conditie, figuur, balans of gewoon lekker bewegen? Daniel’s Gym heeft altijd wel een workout voor jou dankzij verschillende programma’s. Klik op een van de programma’s voor meer informatie.
Onze workouts zijn
Motiverend – samen trainen met een professionele coach inspireert.
Vernieuwend – het programma wordt iedere drie maanden vernieuwd.
Eenvoudig – iedereen kan meedoen.
Inspirerend – Geeft je nieuwe energie!!!
Power Body
Dit is een 45 minuten durende workout waarbij je je upperbody, of terwijl je bovenlichaam, traint. De oefeningen die hierin voor zullen komen zijn van de oude lessen Power Pump en ShaXe It.
Fight Fit Fun
Fit Fit Fun is een energieke, motiverende, uitdagende en verslavende trainingsbeleving! Gebaseerd op een combinatie van technieken uit verschillende vechtsporten. Kun jij jezelf moeilijk motiveren? En heb je vaak in de avond geen zin om alleen te gaan trainen? Wil je toch resultaat bereiken en in 60 minuten, moe maar voldaan, naar huis keren? Start dan met Fight Fit Fun!
Fight Fit Fun Kids
Samenwerking met teamgenoten, waarbij alle spiergroepen door middel van vechtsport-technieken worden getraind. Daarnaast werken de kinderen aan hun weerbaarheid en doorzettingsvermogen. We maken hierbij gebruik van elkaar, kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid. De trap- en stoottechnieken voeren we uit met speciale kussens. Respect staat bij ons hoog in het vaandel.
BBB-trainingDit is een les van 45 minuten waarbij je je buik, je billen en je benen traint door middel van krachtoefeningen op muziek.
Yoga
De stem van de coach en de klanken van de muziek nemen je mee, even weg van de drukte. Ontspanning en inspanning wisselen elkaar af. De yogaoefeningen hebben als doel de spieren sterker en langer te maken, maar geven je toch een ontspannen gevoel.
Kickboks Training
Nog steeds zijn er vooroordelen met betrekking tot het kickboksen. Het zou een agressieve mannensport zijn, veel blessures geven en verplicht sparren. Niets is minder waar. Gelukkig komt daar verandering in, nu dat vrouwen de sport ook ontdekken. Vaak in eerste plaats omdat een kickbokstraining een geweldige workout is: je traint namelijk je hele lichaam. En het is een van de efficiënte en praktische manieren om jezelf te leren verdedigen en tegelijkertijd fit en strak te worden.
Kickboksen Kids
In deze les leren kinderen spelenderwijs kennis maken met diverse boks technieken. Naast het leren van de stoot technieken wordt er aan verschillende algemene competenties gewerkt. Het is niet alleen boksen maar verdedigen, ontwijken en Cubaanse voetenwerk aan de les toegevoegd. Zo wordt er ook gewerkt aan concentratievermogen, conditie, sociale omgang in de les- en spelvormen, coördinatie en discipline.Meer over Kickboksen Kids
HIIT
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. De HIIT Groepstraining is een trainingsvorm waarin je kort en intensief traint, afgewisseld door korte rustmomenten. HIIT bevordert de conditie, glucose metabolisme en het verbetert de vetverbranding. Elke workout legt de nadruk op andere, zowel mentale als fysieke, aspecten. Ben je op zoek naar een workout waar je al je energie in kwijt kunt en waar weinig rustmomenten in voor komen? Dan is HIIT precies wat je zoekt. Met HIIT verbrand je méér vet in minder tijd.
SG Synergy
Een circuit van oefeningen van cardio- tot kracht, van lichaamshouding tot flexibiliteit en van stabiliteit tot coördinatie en meer. Alle spiergroepen komen aan bod. Als je van afwisseling houdt en niet snel verveeld wil raken dan is Small Group Training echt wat voor jou. De Small Group Trainingen zijn zo opgebouwd dat zowel beginners als gevorderden op hun eigen niveau kunnen deelnemen. Je werkt op een gezonde en efficiënte manier aan jouw conditie.
Meer over SG Synergy
SG Power Racks
Power Racks is voor iedereen die doelgericht wil werken aan het opbouwen van fysieke kracht. Tijdens de intensieve les wordt het maximale uit jezelf gehaald, maar jij bepaalt je eigen grenzen. Jong, oud, man, vrouw, beginner of gevorderd: iedereen in de groep werkt aan een eigen doelstelling.
Pilates
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij deze les.
Buikspierkwartier
Wil je een strakkere buik? Het Buikspierkwartier kan je hierbij helpen. Binnen een kwartier heb je je hele buik getraind. Het herhalen van deze workout zorgt voor het optimale resultaat!
Spinning
Indoor Cycling Workout waarbij u rijdt op krachtige muziek. Onder leiding van een inspirerende instructeur wordt u uitgedaagd op de fiets naar uw conditionele mogelijkheden. Omdat de intensiteit van de training (weerstand op de fiets) kan worden ingesteld, kunt u zelf de zwaarte van de training bepalen.
Zumba
Een energieke groepsles waarbij je op heerlijke Latijns Amerikaanse muziek werkt aan je gezondheid. Je bouwt je conditie op en versterkt je spieren door middel van leuke choreografieën. We dansen ons fit in 60 minuten.
Total Body
Een conditionele en swingende groepsles op muziek waarbij aerobics wordt combineert met spierversterkende oefeningen
Booty
Stevige ronde billen. Wie wil dat nou niet?
Een workout van 30 minuten waar jij met specifieke oefeningen je bilpartij traint.
Dance Workout
Dance workout is een aerobic/dance workout waarin conditie en kracht centraal staan. Een les met een hoog fungehalte maar waar hard gewerkt word aan het hele lichaam.
| Maandag | 07:00 - 22:00 |
| Dinsdag | 07:00 - 22:00 |
| Woensdag | 07:00 - 22:00 |
| Donderdag | 07:00 - 22:00 |
| Vrijdag | 07:00 - 20:00 |
| Zaterdag | 08:00 - 14:00 |
| Zondag | 08:00 - 14:00 |
Daniel's Gym is aangesloten bij
 |
|
 |
|
 |