Blog

Ontdek hoe krachttraining je houding verbetert, rug- en nekklachten vermindert en dagelijkse bewegingen makkelijker maakt. Sterker worden is meer dan spiermassa.

Fit Festival bij Daniel’s Gym Premium op 27 september: gratis sporten, muziek, optredens, challenges en hapjes. Iedereen welkom!

Krachttraining is niet alleen voor mannen. Ontdek waarom vrouwen juist sterker, strakker en gezonder worden door regelmatig met gewichten te trainen.

Wat je eet voor en na je training bepaalt je energie, herstel en resultaat. Kies slim met eiwitten en koolhydraten, afgestemd op jouw trainingsdoel.

Ontdek hoe vaak je per week moet trainen voor spieropbouw, vetverbranding of algemene fitheid, afgestemd op jouw niveau en doel.

Krachttraining is essentieel voor duurzaam vetverlies, omdat het spiermassa opbouwt en je stofwisseling verhoogt, terwijl cardio zorgt voor directe calorieverbranding en een betere conditie. De combinatie van beide trainingsvormen levert het beste resultaat op voor wie effectief wil afvallen in de sportschool.

Realistische fitnessdoelen zorgen voor motivatie, structuur en meetbaar resultaat. Door je doelen specifiek, meetbaar en haalbaar te maken, behaal je succes.

Intermittent Fasting: Een Effectieve Strategie voor Vetverlies en Spierbehoud of Slechts een Hype?

HIIT verbrandt meer calorieën in minder tijd en verhoogt de stofwisseling na de training, terwijl traditionele cardio beter is voor uithoudingsvermogen en hartgezondheid. Welke methode het beste werkt, hangt af van persoonlijke doelen en voorkeuren. Een combinatie van beide biedt vaak de meest gebalanceerde resultaten.