Een les speciaal voor vrouwen, waarbij alle spiergroepen door middel van vechtsport-technieken worden getraind. Daarnaast werkt iedereen aan zijn weerbaarheid en doorzettingsvermogen. We maken hierbij gebruik van elkaar, kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid. De trap- en stoottechnieken voeren we uit met speciale kussens. Respect staat bij ons hoog in het vaandel.