Tagarchief: energy boost

Meer in balans door Guasha therapie

Lees het gehele artikel

Sport en Chinese geneeskunde
In de Chinese cultuur is het streven naar evenwicht (yin en yang) kenmerkend.
Voor een optimale gezondheid maakt men gebruik van de natuurlijke genezende kracht van kruiden en oliën. Men eet gevarieerd en onderkent de effecten die bepaalde voedingsmiddelen en beweging hebben op de energiestroom in het lichaam. In moderne culturen zijn veel klachten het gevolg van bewegingsarmoede en onevenwichtige voeding. Verantwoord sporten kan lichaam en geest in een prettige balans brengen.

Guasha therapie bij sportblessures
Inspanningen bij sport vragen aanpassingen van het lichaam. Met name hart en longen moeten zich snel kunnen instellen op veranderende eisen. Botten, spieren, pezen en gewrichten moeten gewend raken aan zwaardere belastingen. Om blessures te voorkomen vereist dit nogal wat van een sporter. Mentale overbelasting en overtraining kunnen leiden tot overmatige vermoeidheid en terugvallende prestaties. Guasha therapie kan hier de helpende hand bieden.

Guasha therapie voor energiebalans
Door een combinatie van Chinese onderzoeksmethodes wordt er een beeld gevormd van de energiebalans. Zowel een teveel als een tekort aan energie kan plaatselijk of in het hele lichaam voor klachten zorgen. Om te voorkomen dat blessures gaan optreden, verergeren of zich zullen herhalen, zal zo’n energieverstoring moeten worden hersteld. Daarnaast is de Guasha therapie ook preventief inzetbaar. Naast specifieke sportblessures zoals bijv. peesontstekingen of spierkrampen kunnen veel onbegrepen of chronische problemen zoals burn-out, concentratiestoornissen en overtraining goed worden behandeld. Guasha therapie wordt ook ingezet bij hoofdpijn en maag- en darmklachten bij sporters als gevolg van nervositeit en wedstrijdspanning.

Wil je meer weten over Guasha therapie, ga naar de site www.joyhealthylifestyle.nl of maak een afspraak bij onze therapeut.

Gebruik jij wel eens een pre workout?

Lees het gehele artikel

Veel mensen die naar de gym gaan gebruiken regelmatig een pre workout. Fitnessinstructeurs horen deze term dagelijks, maar er zijn mensen die er nog nooit van gehoord hebben of geen idee hebben hoe een pre workout gebruikt kan worden.

Een pre workout geeft je een boost voor je training. Na een lange werkdag kan het lastig zijn jezelf te motiveren om de gym in te duiken of een goede workout neer te zetten. Een pre workout geeft je díe energie en motivatie die je daarvoor nodig hebt. Dit wordt veroorzaakt door een hoeveelheid cafeïne. Niet de cafeïne die in energydranken zitten, maar de pure, geconcentreerde werkzame stof. Samen met een aantal andere stoffen zorgt het ervoor dat je verandert in een super gemotiveerde gymrat.

Houd er rekening mee dat de gevoeligheid voor cafeïne van persoon tot persoon verschilt!

Naast cafeïne bevat een pre workout nog andere werkzame stoffen. De meest voorkomende zijn:

  • Taurine: Draagt bij aan de verbranding en doorbloeding met als gevolg betere prestaties.
  • BCAA: Zorgt voor een actiever herstel en vermindert spierschade.
  • L-tyrosine: Verbetert de concentratie en alertheid en geeft je een gelukkig gevoel.
  • Creatine: Draagt bij aan maximale kracht, het piekmoment of explosiviteit. Kortom, het zorgt voor meer energie in je spieren waardoor je een hogere inspanning kunt leveren.
  • Arginine: Draagt o.a. bij aan celdeling, wondgenezing en vrijkomen van hormonen en is zeer belangrijk als neurotransmitter voor de zenuwen.
  • Beta Alanine: Stelt de verzuring van je spieren uit. Hierdoor kun je net die extra herhalingen doen waarmee je spieren extra prikkelt.

Er zijn diverse pre workouts te koop.
Wij adviseren Daniel’s Gym Pre Workout – deze is van goede kwaliteit!