Bij krachttraining maak je de meeste progressie door progressief met zware compoundoefeningen te trainen. Twee van de belangrijkste compoundoefeningen, de squat en de bench press, zijn het veiligst uit te voeren in een power rack.
Met een power rack kan je een halterstang op de juiste hoogte instellen voor het uitvoeren van verschillende krachtoefeningen. Daarnaast kan je voor de veiligheid de zogenaamde ‘safety bars’, ‘spotters’ of ‘vangers’, instellen op de gewenste hoogte. Daarmee voorkom je dat de halterstang verder naar beneden zakt als het niet lukt om een herhaling af te maken. Zo kun je dus veilig squatten en bankdrukken, ook al train je alleen, zonder spotter.
Power Racks is voor iedereen die doelgericht wil werken aan het opbouwen van fysieke kracht. Tijdens de intensieve les wordt het maximale uit jezelf gehaald, maar jij bepaalt je eigen grenzen. Jong, oud, man, vrouw, beginner of gevorderd: iedereen in de groep werkt aan een eigen doelstelling.
Met Power Racks kan je jouw gehele lichaam trainen en is ideaal voor powerlifting, crossfit en bodybuilding waar ‘heavy’ de maatstaaf is.